寝ても寝ても眠い原因と対策

寝ても寝ても眠い
原因と対策

睡眠の質

「寝ても寝ても眠い」
「しっかり寝たはずなのに、日中も眠い」
「朝起きても疲れが残っている」

このようなお悩みはありませんか。

眠い原因は、睡眠時間の不足だけとは限りません。長く寝ていても、眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝具が体に合っていないなど、睡眠の質が下がっていることで、日中の眠気につながることがあります。

寝ても眠いと感じる原因には、睡眠不足、生活リズムの乱れ、ストレス、寝る前のスマホ、夕方以降のカフェイン、飲酒などがあります。

また、寝室環境や寝具も大切です。

暑すぎる、寒すぎる、湿気がこもる、枕の高さが合わない、敷き寝具がやわらかすぎる。こうした小さな違和感が、朝の疲れや日中の眠気につながることがあります。

睡眠は、ただ横になっている時間ではありません。深く休めているか、途中で目覚めていないか、朝に疲れが残っていないかが大切です。

掛けふとんの中が蒸れる、敷き寝具に体が沈み込みすぎる、枕が高すぎる・低すぎるといった状態では、体がリラックスしにくくなります。

寝ても寝ても眠いと感じる方は、寝具が今の体に合っているかを確認してみましょう。

敷き寝具がやわらかすぎると、腰まわりが沈み込み、寝返りがしにくくなることがあります。

枕の高さが合わないと、首や肩まわりに余分な力が入りやすくなります。

掛けふとんの中に湿気がこもると、寝汗やムレで夜中に目が覚めやすくなることもあります。

浅尾繊維工業では、通気性・体圧分散・清潔性・高さ調整に配慮した寝具をご提案しています。

通気性と適度な反発力が特長の敷き寝具です。体を支えながら、自然な寝返りをサポートします。

枕の高さが合わない方に。中材の量を調整できるため、自分に合う高さへ近づけられます。

羽毛の軽さと暖かさを活かしながら、湿気を逃がしやすい掛けふとんです。

寝ても寝ても眠い時は、睡眠時間だけでなく、睡眠の質を見直すことが大切です。

生活リズム、ストレス、寝室環境、そして寝具の相性。これらが重なることで、朝の疲れや日中の眠気につながることがあります。

「寝ているのに眠い」
「朝すっきり起きられない」
「枕や敷き寝具が合っていない気がする」

そんな方は、寝具を見直すタイミングかもしれません。浅尾繊維工業の寝具で、自分に合った快眠環境を整えてみませんか。

※十分に眠っても強い眠気が続く場合や、日中の生活に支障がある場合は、医療機関への相談もご検討ください。